ANNULE - ATELIER ALUMNI

Mieux comprendre le stress et utiliser les clés de la psychologie positive pour améliorer votre qualité de vie au travail.Objectifs pédagogiques de la formation :

Objectifs pédagogiques de la formation :
-Évaluer ses facteurs de stress pour cibler les ressources à mobiliser en priorité.
-Découvrir des pratiques pour mieux récupérer.
-Repérer les facteurs dynamisants.
-Découvrir ses propres stratégies anti-stress pour dynamiser son quotidien.

Qu’est-ce que la psychologie positive ?
Le stress est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent. La psychologie positive est une discipline fondée officiellement en 1998 par Martin E. P. Seligman. La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé et au bien-être, à ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu'aux sources des problèmes.
La psychologie positive « étudie ce qui donne un sens à la vie », selon son fondateur, Martin E. P. Seligman. C'est l’étude des forces, du fonctionnement optimal et des déterminants du bien-être.

Modalités pratiques
groupe de 6 personnes.

Au programme :
1- Identifier les composantes de son stress.
2- Découvrir le concept du stress de Hans Sellie.
3- Pratiquer des exercices pour se ressourcer.
4- Repérer les clés de sa dynamique à travers un test.
5- Construire un plan d’actions adapté à son quotidien.

Des pratiques, des échanges, du partage pour revisiter des situations concrètes.